人在江湖想由己 職場3心法須牢記

國立教育廣播電台 – 2014年12月1日 下午6:03 依臺北市政府自殺防治中心103年1至10月之關懷訪視資料顯示，15歲至64歲的自殺企圖民眾中，勞動人口以職場壓力為主要誘發因素者約佔5.67%，可見職場心理健康不容輕忽。 職場上常見的委屈、不公平感等情緒，長久下來可能成為個人慢性壓力，也影響對工作的投入程度和對組織的向心力。工作環境中的各種社會心理因素更是引發身心症狀、職業倦怠的無形殺手。 新竹科學園區資深管心理師簡匯育表示，職場上首要面對的階級職等劃分，一種上下位者權力位階不對等的位置所衍生的權力遊戲，必然是無可避免。 如何敢善職場上的負面情緒？簡匯育建議透過「三心法」做起：善待自己的情緒、轉念以及時時覺察自己的情緒。善用以上原則，當在職場上不愉快時，給自己一些空間，當越能真實理解自己時，越不易被情緒淹沒，才能成為自己真正的主人。 若對相關問題有疑問，歡迎洽詢： 1.臺北市政府自殺防治中心專線1999轉8858（幫幫我吧） 2.行政院衛生署自殺防治安心專線 0800-788-995（請幫幫-救救我）